Így vészeld át az óraátállítás sokkját!

A nyári időszámítás XX. század elején történt első bevezetése óta folyamatos vita zajlik annak vélt és valós előnyeiről és hátrányairól, illetve arról, az előnyök ellensúlyozzák-e a hátrányokat. Felvidék, mint földrajzi és történelmi régió az elsők között volt, még az Osztrák-Magyar Monarchia részeként, ahol bevezették a Közép-európai régióban a nyári időszámítást. Ez az első világháború idején, 1916. április 30-án történt meg első alkalommal. Az ok egyszerű takarékosság, így akarták növelni a napfényes órák számát, ezzel csökkentve a mesterséges világítás használatát. Ennek szükségessége napjaikban megkérdőjelezhető, ám a változáshoz egyhangú uniós döntésre lenne szükség, azonban amíg ez nincsen meg, maradnak a problémák.

Az óraátállítás sokaknál fáradtságot, alvás és koncentráció zavart okoz. A többség pár nap alatt alkalmazkodik, de ez a folyamat el is húzódhat, leginkább azoknál, akik alapból alvási problémákkal küzdenek. A statisztikák, a megfigyelések szerint az óraátállítás utáni első hétfőn mindig növekszik a balesetek száma, emellett sokan panaszkodnak vegetatív zavarokra és vérnyomás problémákra. A munkahelyeken romlik a teljesítmény és az iskolákban is megfigyelhető a diákok rosszabb teljesítőképessége. Szó szerint úgy érezhetjük ilyenkor, hogy elcsúszott a napunk. Különös jelenség ilyenkor, hogy többen azért lesznek rosszul, mert már előre félnek, stresszelnek az óraátállítástól, és magukat kergetik bele egy mesterséges feszültségbe. Nekik innen üzenjük, hogy nyugi, hiszen van megoldás. De mit is tehetünk, ha minél gyorsabban túl akarunk lenni a nyári időszámításra való átállás kellemetlenségein? 

A leggyorsabb módszer, ha az óraátállítás első és második napjára, azaz mára, vasárnapra és hétfőre koncentrálunk. Ezen a napon kímélni kell magunkat fizikálisan és szellemileg is, mert mindkettő jóval megterhelőbb lehet az átlagosnál. Tegyünk félre minden olyan dolgot, aminek az elvégzése nem halaszthatatlan, kerüljük a hosszabb távú autóvezetést, minden olyan tevékenységet, ami magas koncentrációt, odafigyelést igényel.

Sokat tud segíteni a természetben való séta, kerékpározás, de a kocogás is. Kerülni kell a koffein és alkohol tartalmú italok fogyasztását, emellett nehéz ételeket is. Jótékonyan hat a természetes fény is a szervezetre ilyenkor, bár ebben a barátságtalan időben ehhez nehéz hozzájutni.